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2019-10-10  admin

  天悦娱乐招商QQ:8050518社会的发展,人们的生活水平提高了,饮食方面大大的改善了。可是,生活质量好了,就会导致暴饮暴食的情况出现。熬夜加班作息不正常,也成为了现在人们的一种生活习惯。导致了身体的健康出现了许多严重的危害,这时候,人们才下意识开始注重身体的健康了,就走上了健身运动这一条路。这也是近几年来健身火热的原因。

  健身的确能够带来非常多的好处。其中健康是最大的益处,身体是革命的本钱,没了健康,就等于一切都没了。

  健身,能够使心跳速度明显放缓,心脏的输送血液和氧气的功能会大大增强,减少心血管疾病的发生,这样身体会更健康!

  健身,能够使你的身体新陈代谢能力增强,快速“融化”更多的脂肪,使你更健康快速的就能够减肥。

  健身,大大延长人们的寿命。它能够带来减缓人体衰老过程的作用,减少患疾病的几率,大大提高了自己的寿命。

  如果你下定决心健身,那么就坚持吧!把它融入生活中,使它成为生活中不可少的东西!这样,会让你更健康的活着。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  以上这些都是健身的好处。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2019-04-04运动健身对人体有很多的好处。1、心肺系统。无论是高强度的无氧运动还是舒缓的有氧运动,都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼,还能增加人体的肺活量。2、外貌。运动可以改善内脏的功能性,每一个内脏都对应着相应脸部区域,改善内脏功能之后,外貌自然就得到改善。3、身材。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪。4、自我提升。健身不但可以改善人的体形,还可以改善一个人的心态。5、力量。健身可以让人体的力量得到提升,有效增加你的爆发力。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。

  塑形。人有高矮胖瘦之分,但并无高低贵贱之别。而且通过健身,我们基本都可以达到一个相对匀称的身体,这就是身体本身之美。

  强身健体,这大概是健身最原始的意义吧,让我们的身体更加的强壮,体魄更加的健全,从而远离各种疾病,健康的生活。

  改变一个人的精神和气质,经常健身的人和不经常健身的人,你会很容易的发现,两者之间有着很大的差别,主要就体现在气质上。我们有时夸赞一个人,说这个人气质真的好,这是由内自外的美,要比单纯的外貌美高级。

  增强自信心。不管你是因为身体缺陷还是其它原因而内心自卑,健身都是一个让你增强自信的好方法,只要你坚持,总会看到效果的。

  结识新的朋友圈,增加个人社交价值。在健身的过程中,你会遇到很多志同道合的人,智慧以及心灵的碰撞就在这一刻发生。